na wodę

Moj koktajl z samego rana wygląda tak: 100 g twarogu chudego - jeden banan - i na oko leje wodę by nie było zbyt gęste To wszystko mieszam w blenderze i wypijam. a po treningu przegryzam jabłko. Po 30 minutach najczęściej robię sobie mleko 2% + płatki kukurydziane.

Dlatego się zapytałem jakie serie i jakim ciężarem robić, a Wy lejecie tutaj wodę. Chyba skorzystam z treningu który jest na forum najwyżej stracę tylko czas.

jak ma to byc problem dla Ciebie ze wzg.na koszty to kupuj moze wode srednio mineralizowana, np. w Lidlu, Biedronce czy Tesco znajdziesz za ok 1zł za 1,5l

ale to na samym poczatku polecialo i mysle ze to wode wypocilem. W sumie nie wiem czy dokupic drugiego scorcha czy cos innego. pobudzenie troche po nim jest wytrzymalosc wieksza i poce sie tez sporo. O tym lipo 6 srednie opinie chyba sa a cos lepszego moze jeszcze znacie bez geranium i yohy? To jak pomoże mi ktoś? Zmieniony przez - wsl_... w dniu [...]

[...] masy mięśniowej i jej utrzymania, a także siły, z kolei jego wysoki poziom utrudnia spalenie resztek fatu przed np. zawodami, dlatego dawanie ai podczas cyklu masowego w wysokiej dawce może częściowo blokować przyrosty, a dawanie go na wycince pomaga w zrzucaniu fatu, ale też wysusza i ściąga wodę, dlatego mamy np. słynny mit o tym, że oma zalewa

[...] za resztę tłumacząc się, że nie mogę :D Więc w sumie trochę sprzeczności, ale starają się jak mogą ;) PaniGosia, o, a ja mam z fanexu keczup, ale już go nie dotykam :D a jest go 1,1kg, no cóż... a skoro mowa o cukrze, to się od razu zapytam - a jak wygląda sprawa z kukurydzą konserwową, ale tą która mnie ma w składzie cukru a tylko sól i wodę?

Jeżeli na noc zalewamy płatki owsiane wodą, to czy rano odlewając z nich pozostałą wodę nie "wyrzucamy" witamin, żelaza, wapnia? Pozdrawiam

Siemka, mam pytanko odnośnie śliwek suszonych, wyczytałem, że jeżeli zaleję kilka wrzątkiem (3/4 szt) i wypiję wodę i zjem je to wspomaga pracę jelit, co o tym sądzicie, macie jakieś inne sprawdzone sposoby na lepszą przemianę materii (" częstsze wypróżnianie")? Np. picie siemię lnianego takiego z apteki 3 razy dziennie 1 łyżeczka.

Okej dzięki wam za odpowiedź ale mam jeszcze jedno pytanie czy przez to przylepianie białko które wypijam nie traci na Wartości odżywczej ? Bo to że czuje jak bym pił wode z piaskiem to podobno normale w tym Białku ;d

mniej wulgarnie- nie rozumiem jak można pisać ,że jakby Hunt zawalczył teraz z JDS czy Overeemem to rzucanie go na głęboką wodę ,skoro już walczył z Fedorem,prime cro copem(który mógłby poskładać zarówna huniora jak i Overeema),Barnettem, i ogólnie w ch** lepszymi strikerami niż Overeem i JDS.

Pizza będzie miała takie Ig z jakich składników zrobisz, zjadłeś 300g bo jak na pizze to nie wiele, np 300g ryżu byś już nie zjadł bo on dodatkowo ciągnie wodę.

1) Skos zawsze ciezej idzie bo czesc idzie na przednie aktony barkow 2) Juz bylas zmeczona po plaskiej W nastepnym tygodniu sprobuj sztanga zeby bylo urozmajcenie ;-) Zakwasy powinny ci jutro fajnie podokuczac ale niedlugo wkreci sie kreta i wzrosnie sila. Mono zlapie wode to sie chlopak ucieszy "If you know what i mean" %-)

[...] dziś nie ćwiczyłam, ani nigdzie nie wychodziłam (gruntowne wiosenne porządki), kręci mi się deczko w głowie i jakoś głodna jestem ździebko{{:-( Moje zapotrzebowanie wyszło mi na ok 2500 kcal, policzyłam, że mam umiarkowanie ciężką pracę... Edit. Wypiłam wodę i już w ogóle głodna nie jestem:-) Zmieniony przez - graga_4 w dniu 2013-03-15 16:08:36

Ze 3kg powinno zejść po odstawieniu wody.Teraz powinieneś ładować się już wodą 10-12litrów dziennie i odstawiasz wodę na jakieś 24h przed startem.

ciesz sie lepiej ze syn pije tego redbulla raz na jakis czas, niz jakby mial walić wóde, narko i inne używki, po które siega co raz wiecej mlodych ludzi w jego wieku

BIałko wyliczasz według zapotrzebowania w diecie, czyli jeśli potrzebujesz ok 40g czystego białka to sypiesz ~ 55g. prochu jeśli tak jest w Twoim białku. Wodę pij według własnych zapotrzebować, nie wlewaj w siebie na siłe wody.

zacząłbym z wyższego poziomu kcal tj.2600-2800 Kapsy omega 3 swoją drogą,ale świeża,tłusta byłaby dobrym rozwiązaniem w diecie. Możesz też dorzucić do diety trochę żółtego sera w celu uzupełnienia wapnia Wodę mam nadzieję,że pijesz wysoko zmineralizowaną,żeby podbić magnez ;-) P.S. Z tą tkanką tłuszczową nie do końca jest tak,że jest to zbędny [...]

nie popadajmy w skrajność-fakt,twaróg jest ubogi w cysteinę i metioninę,ale ma te aminokwasy,więc dlaczego miałoby to być białko niepełnowartościowe? Poza tym jest dobrym źródłem lizyny i połączenie go np.z produktami zbożowymi(które mają mało lizyny) dobrze wzbogaca aminogram tych produtków Jeszcze interesuje mnie skąd ta teoria,że twaróg jest w [...]

Tyłem sobie sklej, w takim samym przybliżeniu. A cm wydaje mi się, że też minus podaje? Jak trzymasz wodę, to pokrzywę i mniszek pij, i bez opyerdzielania się na treningach.

[...] Gdy wracam do domu jem zazwyczaj 3 jajka gotowane, w tym tosty z serem, smietana aby dobrze się jadło jajko :D :D, potem jakis jogurt np daniu lub cos :D, potem piję wodę lub jakiś sok. jesli macie jakeis opcje posiłku po treningu to podajcie skorzystam :) piąty posiłek: jest to już kolacja dosyc późna bo po tym posiłku czwartym po [...]